今日も疲れたなー お酒飲んでから寝よっかな えっ・・・ こんにちは！ ヤスです！ 皆さん、 お仕事お疲れ様です。 労働後のお酒は美味しいですよね それに眠くもなるなんで一石二鳥 ちょっと待ってください 就寝前に飲もうとしていますか？ それアウトです …

夜更かししたいわけじゃないけど 夜眠くならないんだよね・・・ こんにちは！ ヤスです！ 夜更かししたいわけじゃないのに なかなか眠くならず 気づいたらもうこんな時間 なんて経験ありませんか？ 「なんで？」 「どうして？」 と思いますよね それは メラ…

なんか最近寝つきが悪いな、 なんでだろう・・・ こんにちは！ ヤスです！ みなさん、 自分だけのパジャマって 持っていますか？ 「そんなのもってない」 「パンツ一丁です」 という人もいるのではないでしょうか？ たとえ話ですが、 学校に行くときは制服、…

夜なかなか眠れないのは 寝室の環境が原因かも！？ こんにちは！ ヤスです！ 突然ですが あなたの寝室は今、 散らかっていますか？ 今日は疲れたし、 明日朝早いし、 「よし、寝よう！」 と思ったがなぜか眠れない 一日仕事や学校で疲れているのに 「なんで…

朝布団から出るのが嫌だ、 まだ日出てきてないじゃん、 今日は寒いし・・・ こんにちは！ ヤスです！ 朝は起きるのが大変ですよね。 そんなときについついしがちな 二・度・寝 私も、 「あと30分だけだから」 と布団から出るどころか、 起き上がりさえしない…

知ってるよ、 ショートスリーパーでしょ えっと・・・ こんにちは！ ヤスです！ 突然ですが皆さんは、 ”ショートスリーパー” という言葉を知っていますか？ 聞いたことはあるという人が 多いのではないのでしょうか？ 簡単に説明すると、 短い睡眠時間で健康…

こんにちは！ ヤスです！ 突然ですが皆さんは、 ”ショートスリーパー” という言葉を知っていますか？ 簡単に説明すると、 短い睡眠時間で健康を保っていられる人のことを言います。 どれくらいを短いとしているかというと、 主に5時間未満の睡眠を短いと分類…