【”ショートスリーパー”って何？？？】睡眠時間が減らせる！？
知ってるよ、
ショートスリーパーでしょ
えっと・・・
こんにちは！
ヤスです！
突然ですが皆さんは、
という言葉を知っていますか？
聞いたことはあるという人が
多いのではないのでしょうか？
簡単に説明すると、
短い睡眠時間で健康を保っていられる人のことを言います。
どれくらい短いかというと、
主に5時間未満だそうです。
これだけの睡眠時間で
日中眠くならないのですから
凄いですよね！？
私だったら一週間後くらいには
ぶっ倒れてそうです(笑)
もしも、
自分がショートスリーパーだったら
「夜更かしできるじゃん」
「早起き余裕ー」
などと思いませんか？
しかし、
ショートスリーパーの人は
人口のわずか約1%といわれています。
全然いませんね(笑)
本当にごく少数で、
遺伝や生まれ持った要因が大きいと言われています。
なので、ショートスリーパーは得をしていて
うらやましいと思うかもしれませんが
なるのは難しそうです。
確かに
ショートスリーパーになるのは
難しいしお勧めしません。
人にはそれぞれ適切な睡眠時間が決まっていて、
無理にそれを何時間も削ってしまうと
体調が悪化したり、時には病気になることも！
「なんだ、なれねぇのかよ」
今、がっかりしたそこのあなた、
もう少しお付き合いください
ショートスリーパーになるのは無理でも、
睡眠時間を少し減らす程度なら可能です！
毎日活動できる時間が
5分、10分、30分とふえたらどうですか？
ワクワクしますよね？
ウソじゃありませんよ
睡眠の質があがれば
十分に可能なことです
簡単に試してみたい、
少し無理してでも1時間くらい減らしたい、
という方それぞれにアドバイスしていこうと思います。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
