”ショートスリーパー”って何？？？

こんにちは！

ヤスです！

突然ですが皆さんは、

という言葉を知っていますか？

簡単に説明すると、

短い睡眠時間で健康を保っていられる人のことを言います。

どれくらいを短いとしているかというと、

主に5時間未満の睡眠を短いと分類しています。

これだけの睡眠時間で

日中眠くならないのですから

凄いですよね！？

私だったら一週間後くらいには

ぶっ倒れてそうです(笑)

もしも、

「もっとゲームできるじゃん」

「徹夜しても少し仮眠とれば元気じゃん」

などと思ったことが

一度はあるんじゃないでしょうか？

私はありますね(笑)

しかし、
正確な数字が出ているわけではないですが
ショートスリーパーの人の割合は約1%といわれています。

全然いませんね(笑)

本当にごく少数で、
遺伝や生まれ持った要因が大きいと言われています。

なので、ショートスリーパーは得をしていて

うらやましいと思うかもしれませんが
目指すのはお勧めしません。

「なんだ、なれねぇのかよ」

今、がっかりしたそこのあなた、

もう少しお付き合いください

確かに

難しいしお勧めしません。

ですが、

睡眠時間を少し減らす程度なら

意識次第ですぐにできます!

ショートスリーパーほどではないかもしれませんが、
毎日使える時間が

5分、10分、30分とふえたらどうですか？

ワクワクしますよね？

そこで何をするかというと

睡眠の質を上げる必要があります！

具体的にはまた今度話そうと思います。

楽しみにしていてください！